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3.482
+118 no mês
Posts nos últimos 30 dias
7
Engajamento médio por post
4,2%
Formato que mais engaja
Reels
Resumo do mês
Seu perfil cresceu de forma consistente neste mês, puxado pelos reels de bastidor do consultório e pelos carrosséis práticos de lanche. O ponto de atenção é a frequência: foram duas semanas seguidas sem post. O foco do mês é manter 3 posts por semana e transformar as dúvidas que aparecem nos comentários em conteúdo.
✅ O que está funcionando
Os reels mostrando a rotina do consultório tiveram, em média, o dobro de curtidas dos posts de foto.
O carrossel "5 lanches para levar na bolsa" foi o post com mais comentários do mês: seu público gosta de conteúdo prático.
Você responde quase todos os comentários, e isso aumenta a conversa nos posts seguintes.
🎯 O que melhorar
Constância — Foram 2 semanas sem publicar. Reserve 1 hora por semana para gravar 2 ou 3 conteúdos de uma vez e agende.
Chamada para o WhatsApp — Poucos posts convidam a pessoa a agendar. Feche os conteúdos práticos com um convite simples para a consulta.
Posts fixados — Fixe 3 posts que expliquem quem você é, como funciona a consulta (presencial e online) e um conteúdo de valor.
Sua bio
A bio diz o que você faz, mas não convida a pessoa a dar o próximo passo.
Sugestão
Nutricionista esportiva | Emagrecimento sem dieta da moda
Presencial em BH e online
👇 Agende sua consulta
Suas 12 ideias de conteúdo
3 por semana, alternando feed, carrossel e reels. Carrosséis e fotos vêm com o texto pronto para copiar; nos reels, use o gancho e fale cada parte do roteiro com as suas palavras.
Semana 1
Reelssegunda
Um dia de consultas em 30 segundos
Bastidor rápido da sua rotina, mostrando o cuidado de cada atendimento.
Gancho (primeiros 3 segundos)
Vem ver como é um dia de atendimentos aqui no consultório.
Roteiro por cenas
Cena 1 — mostre você chegando e acendendo a luz da sala · fale sobre como começa o seu dia
Cena 2 — mostre a preparação da mesa e dos materiais · fale que cada consulta é preparada com antecedência
Cena 3 — mostre você explicando um plano (sem o rosto do paciente) · fale que o plano é montado para a rotina de cada pessoa
Cena final — você olhando para a câmera · convide para agendar pelo link da bio
🎵 Pode usar um áudio em alta animado de fundo, com a sua voz por cima ou texto na tela.
Legenda
Um pouco da minha rotina por aqui 💚
Cada consulta é preparada com calma, porque o seu plano precisa caber na sua vida, e não o contrário.
Quer viver essa experiência? Agende pelo link da bio.
Por que essa ideia: Seus reels de bastidor tiveram 2x a média de curtidas do perfil.
Carrosselquarta
3 erros no café da manhã de quem treina cedo
Conteúdo prático corrigindo hábitos comuns, com a troca certa em cada slide.
Texto dos slides
Slide 1: Capa: Você treina cedo? Cuidado com esses 3 erros no café da manhã
Slide 2: Erro 1: treinar em jejum sem orientação. Para muita gente, isso derruba o rendimento. Converse com sua nutri antes.
Slide 3: Erro 2: só café preto antes do treino. Inclua uma fonte de energia leve, como uma fruta.
Slide 4: Erro 3: pular o café depois do treino. A refeição pós-treino ajuda na recuperação.
Slide 5: Não existe receita pronta: o melhor café da manhã é o que combina com o seu treino e a sua rotina.
Slide 6: Quer um plano feito para você? Agende sua consulta pelo link da bio.
Legenda
Treinar cedo é ótimo, mas o que você come antes e depois faz diferença 🏃♀️
Salve este post e me conte nos comentários: você treina em jejum?
Para um plano do seu jeito, agende pelo link da bio.
Por que essa ideia: O carrossel de lanches práticos foi o post com mais comentários do mês.
Fotosexta
Quem é a nutri por trás do perfil
Post de apresentação para fixar no perfil.
A foto
Foto sua no consultório, com luz natural, olhando para a câmera e sorrindo. Enquadramento da cintura para cima.
Legenda
Muito prazer, eu sou a Marina 💚
Sou nutricionista esportiva e escolhi essa área porque o esporte mudou a minha relação com a comida. Hoje ajudo pessoas a comer bem sem dieta da moda, com um plano que cabe na rotina.
Atendo presencialmente em BH e online. Agende pelo link da bio.
Por que essa ideia: O perfil não tem posts fixados que apresentem você para quem chega.
Semana 2
Carrosselsegunda
Respondendo as dúvidas dos comentários
4 perguntas que apareceram nos comentários, respondidas uma por slide.
Texto dos slides
Slide 1: Capa: Vocês perguntaram, eu respondi 👇
Slide 2: "Pode comer à noite?" Pode. O que importa é o total do dia e a qualidade das escolhas.
Slide 3: "Fruta engorda?" Não. Frutas são aliadas, inclusive para quem treina.
Slide 4: "Preciso cortar o pão?" Não necessariamente. Dá para encaixar no plano com equilíbrio.
Slide 5: "Whey é obrigatório?" Não. Ele é uma opção prática, não uma regra.
Slide 6: Ficou com outra dúvida? Manda nos comentários ou chama no WhatsApp.
Legenda
Separei as perguntas que mais apareceram por aqui 💬
Cada pessoa tem uma necessidade diferente, então use isso como orientação geral.
Quer um plano feito para você? Link na bio.
Por que essa ideia: Seus posts recebem muitas perguntas nos comentários: é conteúdo pronto.
Reelsquarta
Monte um prato pós-treino comigo
Você montando um prato equilibrado e explicando a lógica de cada item.
Gancho (primeiros 3 segundos)
Treinou? Vem montar um prato pós-treino comigo.
Roteiro por cenas
Cena 1 — mostre o prato vazio de cima · fale que vai montar um prato simples de pós-treino
Cena 2 — coloque a fonte de proteína · fale para que ela serve depois do treino
Cena 3 — coloque o carboidrato e os vegetais · fale sobre energia e equilíbrio
Cena final — mostre o prato pronto · convide para um plano personalizado
Legenda
Prato pós-treino sem complicação 🍽️
Não precisa ser perfeito, precisa ser possível de repetir.
Quer um plano montado para a sua rotina? Agende pelo link da bio.
Por que essa ideia: Reels são o formato que mais engaja no seu perfil.
Fotosexta
Como funciona a primeira consulta
Post fixo explicando o passo a passo do atendimento.
A foto
Foto da sua mesa de atendimento ou do consultório, organizada, sem dados de pacientes à vista.
Legenda
Como funciona a primeira consulta? 👇
1. Conversa sobre a sua rotina, treino e objetivos
2. Avaliação
3. Plano alimentar feito para você
4. Retornos e acompanhamento pelo WhatsApp
Presencial em BH ou online. Agende pelo link da bio.
Por que essa ideia: Quem chega no perfil não encontra como funciona o atendimento.
Semana 3
Reelssegunda
Mito ou verdade: comer à noite engorda?
Formato rápido de mito ou verdade, respondendo uma crença comum.
Gancho (primeiros 3 segundos)
Comer à noite engorda? Mito ou verdade?
Roteiro por cenas
Cena 1 — você com a pergunta escrita na tela · faça uma pausa de suspense
Cena 2 — responda: mito · explique que o que importa é o total do dia
Cena 3 — dê um exemplo de jantar leve e equilibrado
Cena final — convide a pessoa a mandar a próxima dúvida nos comentários
🎵 Pode usar um áudio em alta no fundo, com legenda na tela.
Legenda
Essa é uma das dúvidas que eu mais recebo 🌙
Comer à noite não é o problema: o que conta é o equilíbrio do seu dia.
Manda nos comentários a próxima dúvida que eu respondo!
Por que essa ideia: Conteúdos que respondem dúvidas comuns geram mais comentários no seu perfil.
Carrosselquarta
Lista de compras da semana para quem treina
Lista prática dividida por categoria, para salvar e levar ao mercado.
Texto dos slides
Slide 1: Capa: Lista de compras da semana para quem treina 🛒 (salve!)
Slide 2: Proteínas: ovos, frango, peixe, iogurte natural, feijão e lentilha
Slide 3: Carboidratos: arroz, batata, aveia, pão integral, mandioca
Slide 4: Frutas e vegetais: banana, maçã, frutas da estação, folhas, legumes variados
Slide 5: Lanches práticos: castanhas, frutas secas, iogurte, queijo branco
Slide 6: Salve para a próxima compra e me conte o que não pode faltar na sua lista.
Legenda
Lista base para facilitar a sua semana 💚
Ajuste as quantidades à sua rotina e às suas necessidades.
Quer uma lista feita para você? Agende sua consulta pelo link da bio.
Por que essa ideia: Conteúdos práticos para o dia a dia são os que mais engajam com o seu público.
Fotosexta
Bastidor: preparando o plano de um paciente
Mostrar o cuidado individual de cada plano.
A foto
Foto sua de lado, no computador, montando um plano. Atenção para não aparecer nenhum dado de paciente na tela.
Legenda
Cada plano começa do zero por aqui ✍️
Sua rotina, seus treinos e o que você gosta de comer entram na conta.
Seu plano, do seu jeito. Chame no WhatsApp pelo link da bio.
Por que essa ideia: Mostrar o processo reforça o diferencial do acompanhamento individual.
Semana 4
Carrosselsegunda
O que comer antes do treino da manhã
Opções rápidas de pré-treino para quem treina cedo e tem pouco tempo.
Texto dos slides
Slide 1: Capa: Treina de manhã e não sabe o que comer antes? 👇
Slide 2: Opção 1: banana com pasta de amendoim
Slide 3: Opção 2: iogurte com aveia
Slide 4: Opção 3: pão com ovo
Slide 5: Opção 4: vitamina de fruta com leite ou bebida vegetal
Slide 6: Cada corpo responde de um jeito: teste com orientação e veja o que funciona para você.
Slide 7: Quer ajuda para montar o seu? Link na bio.
Legenda
Pré-treino não precisa ser complicado ⚡
Salve para testar na próxima semana.
Quer um plano feito para a sua rotina de treino? Agende pelo link da bio.
Por que essa ideia: Seu público é majoritariamente de quem treina, pelos temas que mais engajam.
Reelsquarta
Por que a dieta da moda não dura
Você falando para a câmera, de forma direta, sobre constância versus restrição.
Gancho (primeiros 3 segundos)
Se a sua dieta tem data para acabar, ela já começou errada.
Roteiro por cenas
Cena 1 — você para a câmera · diga o gancho com segurança
Cena 2 — fale por que restrições muito duras costumam não durar
Cena 3 — fale o que funciona: constância e um plano que cabe na rotina
Cena final — convide para agendar uma consulta
Legenda
Não é sobre força de vontade, é sobre um plano possível 💚
Comer bem sem dieta da moda é o que eu acredito e o que eu faço por aqui.
Quer um plano que dure? Link na bio.
Por que essa ideia: Combina com a frase da sua página ("comer bem sem dieta da moda") e reforça o seu posicionamento.
Fotosexta
Agenda do próximo mês aberta
Convite direto para as consultas do próximo mês.
A foto
Foto sorrindo, no consultório, de preferência com a agenda ou o celular na mão.
Legenda
Agenda do próximo mês aberta! 🗓️
Atendimento presencial em BH e online, para quem quer comer bem sem dieta da moda.
Agende pelo WhatsApp: link na bio.
Por que essa ideia: Fechar o mês com um convite direto aproveita o engajamento das semanas anteriores.
As sugestões são orientativas e consideram apenas dados públicos do seu perfil (curtidas, comentários, formatos e frequência). Siga sempre as normas de publicidade do seu conselho profissional.